体重:61.0kg 体脂肪率:22.7% ウエスト:75.5cm
筋力トレーニング
・クランチ 16x3
・レッグレイズ 10x3
・スクワット 10x2
・ランジ 10x2
有酸素運動
・踏み台昇降運動20分
今日からブートキャンプではないトレーニングを開始。
実際のところ3月から補助的に少しやっていたものをセット数の調整とメニューを少し変更。
しばらくの間は様子を見ながらメニューを調整していくことにする。
あと、記録の後ろに付けていたアフィリエイトは鬱陶しくなってきたのでエントリーを独立させた。
日々の記録からはそのエントリーへリンクのみを貼る。
→
【PR】ダイエット・トレーニングアイテム【PR】