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▼ 2007.04.14(土)

★ダイエット・トレーニングの記録（4/14）

体重：61.0kg　体脂肪率：22.7%　ウエスト：75.5cm
筋力トレーニング
　・クランチ　16x3
　・レッグレイズ　10x3
　・スクワット　10x2
　・ランジ　10x2
有酸素運動
　・踏み台昇降運動20分

今日からブートキャンプではないトレーニングを開始。
実際のところ3月から補助的に少しやっていたものをセット数の調整とメニューを少し変更。
しばらくの間は様子を見ながらメニューを調整していくことにする。
あと、記録の後ろに付けていたアフィリエイトは鬱陶しくなってきたのでエントリーを独立させた。
日々の記録からはそのエントリーへリンクのみを貼る。
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼│posted at 19:37:00│ コメント　1件│ トラックバック　3件│ ▲
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いつも役に立つ情報ありがとうございます

今日はいつものお礼に一つプレゼントがあります


アクセスアップに悩んでいるなら使ってみてくださいね

ピングを71箇所にボタン一つで送信できるソフトです


使ってみて下さいね

http://www.senmonjin.com/lin/ping.html


もし気に入ったら知り合いの人にも差し上げてもかまいませんから
ドンドン使ってアクセスを集めて下さいね


ではこれからもお互いがんばりましょうね



良いもの大将│URL│posted at 2007-04-14(Sat)19:45│編集
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