あらけすの適当日報

6月終了。
2008年も半分終わった。
公私ともに目標はほとんど達成できていないが、
いろいろとアンテナには引っかかるようになってきたので少々期待はしている。
あと半年はどこまでやれるか、というよりもむしろ2009年の準備かもしれない。

スパムまとめ
2月：4071通　140通/日
3月：5927通　191通/日
4月：5352通　178通/日
5月：7273通　234通/日
6月：4938通　164通/日

5月が多かっただけでかなり減った。
それでも1日のメールのほとんどがspamという事実は変わらない。

トレーニングの記録
体重：63.6kg　体脂肪率：20.7%　LBM：30.7Kg/m　ウエスト：77.5cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

今日は1日雨。
どこにも出かけず家で過ごす。
まぁ昨日一通りの用事を済ませたので出かける用事はなかったのだが。

本のが増えたので整理をした。
本棚が足りない。
これ以上置く場所がないので処分も考えないといけない。
といっても内容的に古くなって使えなくなった本はなかったりするのでどうしたものか。

トレーニングの記録
体重：62.6kg　体脂肪率：21.8%　LBM：29.8Kg/m　ウエスト：77.5cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

先週の様子はこちら


タイム


ペパーミント


ヒソップ


ラベンダー


謎の多肉植物


サボテン

　ガンダムWに登場したMSを開発された順に解説している。
マリーメイアの反乱までの流れと主要登場人物にも触れているが基本的にはMS中心の内容となっている。

　本編に登場したMSを2〜4ページ程度で解説している。
普通であれば1ページですませてしまうようなリーオーの解説に多くのページ数を割いている。
また、宇宙用に改修したヘビーアームズとサンドロックもしっかりと収録されているのでプラモデルの改造にも役に立つだろう。

　一方でエンドレスワルツ版のガンダムの解説がほとんどない点が少々残念。
表紙はエンドレスワルツ版のウィングゼロなのだからもう少しページを割いても良かったのではと思う。
もう一つ残念なのはG-UNITに全く触れていないところ。
映像作品ではないので仕方がないかもしれないが、サンライズ監修で進めた企画なので少しぐらいは触れていても良かったのではと思う。

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　電撃ホビーマガジンで連載中の機動戦士ガンダム00Pのストーリー1〜6までをまとめたもの。
00本編15年前のガンダム開発チームを舞台としたストーリー。
結末が分かっている上でその過程を見ていくというメディアミックスならではのシリーズ。
00本編だけでなく00Fで明らかになっている一つの結末にどのようにつながるのかが見所。

　本誌掲載時にはモノクロとなっていた部分もカラーになっている。
また、機体解説記事も収録されており、こちらもカラーとなっている。
さらに作例記事も収録されているので密度も高く、どのページを開いても楽しめるようになっている。

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今日は体調がいい。
ということで町田にお出かけ。
いつもの巡回コースを回る。

ハンズではセールをやっていた。
手帳はないかと探したがほしいタイプのものはなかった。
これはもしや！と思ったものがあったが、手帳カバーだった。
残念。

町田の次は厚木を巡回。
町田を含めて行く先々で何かを買っていったので結構な荷物になってしまった。

トレーニングの記録
体重：62.4kg　体脂肪率：22.5%　LBM：29.4Kg/m　ウエスト：77.5cm

1週間近く筋トレの方はやっていなかったが一通りこなせてしまった。
（途中に4種目ほどやったが）
ここ最近の数値は筋肉はそれほど落ちていないが、
体脂肪が増えたという推測ができる。
最近の体調を考えると筋トレは中2日おくように変更しようと思っていたが、
現状では筋肉量に対する影響はそれほどないと考えていいのかもしれないので、
筋トレ→踏み台昇降運動→踏み台昇降運動
のペースに変更する。

ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

　ついに完結。
新キャラが出てくる一方で懐かしい顔も一瞬出てきたりと一応は最終回っぽくなっていたりもする。
でも相変わらずグダグダ（褒め言葉）。
楽しみにしていたシリーズが終わってしまうのは残念だが、
すでに次の連載も始まっているようなので、そちらも期待したい。

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体力のヤバさを自覚したときにはもう手遅れという事か。
ということで仕事を休んだ。
1週間もたなかったか・・・。

一応昼過ぎには何とか回復したが夕方まで横になっていた。
想像以上にヤバイかもしれない。

トレーニングの記録
体重：62.6kg　体脂肪率：24.2%　LBM：28.9Kg/m　ウエスト：78.0cm
体調不良のため休み。

3日連続で目覚ましを無視して起床。
とりあえずは遅刻しない時間に目が覚めているので実害はない。
就寝時間は12時なので時間的には問題ないはず。
体力の回復に問題があるのかもしれないので今日のトレーニングは中止にする。
これで回復するようならトレーニングのスケジュールを見直さないといけない。

トレーニングの記録
体重：63.2kg　体脂肪率：21.7%　LBM：30.1Kg/m　ウエスト：78.0cm
想像以上に体力がやばそうなので今日は休み。

先週熱で倒れて以来どうも調子がおかしい。
まだ完全に治っていないという事なのかもしれない。

お仕事の話。
根の深い問題がいくつか露呈。
今後も増えそうな予感。
自分の側ではなく相手側の問題。
担当者の問題もあるが組織の問題という側面も強い。
とりあえずは問題として認識している人が相手側にいるのが救いであるが
長年の間に染みついた習慣を変えるというのは難しいので、
それだけでは解決にはならない。
なかなか難しい問題だ。

トレーニングの記録
体重：62.6kg　体脂肪率：21.0%　LBM：30.1Kg/m　ウエスト：78.5cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

ようやくの晴れ。
雨も降らず洗濯物もしっかり乾いた。
朝の出勤前の短い時間だったが換気もできたので
部屋に漂っていた生乾きのいやな臭いもとれた。

トレーニングの記録
体重：63.4kg　体脂肪率：21.5%　LBM：30.3Kg/m　ウエスト：78.5cm
とりあえず4種目やってみた。
ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・クランチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3

今日も雨。
そろそろ洗濯物がやばい。
一応部屋干しで対応しているが生乾きのものが増えてきた。
そして部屋が何か臭う。
明日は一応晴れ間があるらしいが、雨もふるらしい。
どれぐらい雨が降るのかが分からないので洗濯をするのが少々不安。
下手に洗濯して生乾きの洗濯物が増えるのもいやだが洗濯しないわけにもいかない。
こうなると乾燥機がほしくなる。

トレーニングの記録
体重：63.6kg　体脂肪率：21.4%　LBM：30.4Kg/m　ウエスト：77.5cm
今日も有酸素運動。
しばらくは様子見かもしれない。
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

大雨。
そして蒸し暑い。

2日と半日熱で寝ていたので今日も基本的におとなしく部屋で過ごした。
おかげで積み上がったままの本も大分片付いたし、
まだ読んでないものも置き場所が見つかったのでちょっと部屋がすっきりした。

トレーニングの記録
体重：63.0kg　体脂肪率：22.1%　LBM：29.9Kg/m　ウエスト：78.0cm
まずは有酸素運動から再開。
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

ちょっと前からミンサガの何週目かを始めたりしているのだが、
アクアマリン取得イベントでおもしろいことが起きた。

ゴーストシップ戦開始
　↓
（1ターン目）
　↓
ひらめき
　↓
「影矢」
　↓
バトル終了

一瞬バグかとも思ったが、ゴーストシップには即死が効くらしい。
ディスティニーストーンの守護者なのだから即死耐性ぐらいは持っていてもいいと思うのだが・・・。

　キリスト教、仏教、イスラム教といった主要な宗教や北欧神話やギリシア神話などの神話だけでなく
グノーシス主義やエジプト文明、マヤ、アステカ文明などの天国と地獄を図解している。
中でも仏教は1章を使って解説してあり非常に充実している。おそらくこれだけで仏教の天国と地獄は十分網羅できるだろう。

　どの宗教や文化にもいえることだが地獄の方がいろいろと細かく決まっているのがおもしろい。
また時代によって変化があるのも興味深い。

　より細かい事を知りたいのであれば、それぞれの宗教や文化の専門書を読むべきだが、
天国と地獄について一通り眺めてみる野であれば十分な内容となっている。

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先週の様子はこちら

土が酸性に傾いているようなので石灰をまいた。
土の上の白いのが石灰。
決してカビではない。


タイム
花が咲いた。
なんかヒソップのような花だ。
そういえばタイムは花が白くて、葉っぱも丸かったような・・・ということで調べてみた。
調べてみたらタイムもヒソップも同じシソ科の植物という事が分かった。
そしてワイルドタイムという品種は葉っぱが細いらしい事も判明。
とりあえずはそういうことにしておこう。


ペパーミント
ばっさりとやった結果がこれ。
かなり危険な状態。


ヒソップ。
こちらも花が咲いた。


ラベンダー


謎の多肉植物


サボテン

　全6話で、5巻後半の映画撮影と文化祭にまつわる話を収録。
これで第1期TV放映分までを消化したことになる。
原作を読んでいないので、ややはずれるかもしれないが、一通りの複線を張り終わったという印象を受けた。
特にハルヒの能力に対する小泉、みくる、長門の認識の違いはあとで大きな変化をもたらすだろうと予想してみる。
さて、風呂敷は広がった。後はそれをいかにして畳むのかという点が今後の見所になるだろう。

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昨日は昼間ほとんど寝ていたので夜眠れず。
ということで徹夜状態。
熱もあまり下がっていなかったが、明るくなってからようやく一眠りすることができた。
昼過ぎまで寝てひとしきり汗をかいたら熱が下がっていた。
頭痛もなくなったのでとりあえずは一安心。
でもまだ身体がだるいし、寝過ぎで腰が痛いのでおとなしく過ごす事にした。

トレーニングの記録
体重：63.4kg　体脂肪率：21.3%　LBM：30.4Kg/m　ウエスト：77.5cm
運動は十分回復してからということで休み。
数値を見る限り代謝も正常に戻ったようだ。

熱が下がらない。
むしろ上がっている。
当然頭も痛い。
ということで今日も休むことにした。
いつもは半日も寝ていればすぐに回復したのだが・・・。
それ以前にこの発熱の原因を思いつかない。
そして症状も頭痛と発熱だけで咳やくしゃみがないのがよく分からない。

トレーニングの記録
体重：62.6kg　体脂肪率：24.5%　LBM：28.8Kg/m　ウエスト：77.5cm
熱が下がらないので休み。

夕べから頭が痛かったが、今朝になって熱が出た。
しかも間接も痛い。
こんな状態じゃ仕事にならないので素直に休んだ。

トレーニングの記録
体重：62.0kg　体脂肪率：25.9%　LBM：28.0Kg/m　ウエスト：77.0cm
熱が出たので休み。

どうでもいいけど派遣社員は不安定だの犯罪予備軍だのという報道、意見はどうにかならないものか。
敢えて派遣社員を選んで仕事をしている者が存在しているということを認識してほしい。

不安定さについてだが、
求められたアウトプットが出せないから契約終了の繰り返しになるだけにすぎない。
これは正社員でも同じこと。
生活が不安定なのは単に仕事ができないだけにすぎない。

賃金の差についても、正社員は派遣社員のように特定の仕事だけをしているわけではない。
派遣社員と同じ時間内に複数の仕事をしている。
そうなれば当然アウトプットに差があるので、それが賃金に反映されるのは当然といえる。

確かに派遣社員ではピンハネがあるかもしれない。
しかし正社員も売り上げがそのまま給料になるわけではない。
家電販売店でたとえるなら、100万円のTVを売っても給料が100万円になるわけではない。
（賞与には何らかの加算がされるかもしれないが・・・）
会社の売り上げは組織の運営（と税金）に使われている。
そのあまりを賃金として支払われているだけである。
これは正社員も派遣社員も同じ事。
単に派遣社員の場合は時給が分かっているので目立つだけにすぎない。
（どう見てもピンハネをしているとしか思えない派遣会社もあるのでここは注意が必要）

そして、
「同じ仕事をしているのだから同じだけの賃金が支払わなければならない」
という主張があるが、果たして本当に同じ仕事をしているのだろうか？
同じ職場にいるから同じ仕事をしているという認識ではないのだろうか？
そのアウトプットは本当に社員と同じアウトプットなのか？
本当に同じ仕事をしているのであれば、すでに賃金は上がっているはずである。

正社員であっても賃金の安い時期がある。
それは指示を受けて、その通りに動いている時期である。
この主張をしている派遣社員は果たして指示をする側なのか、それとも指示を受ける側なのか。
指示を出せるぐらいの実力があればそれは賃金に反映されるだろう。
（派遣社員という理由で賃金を安くする派遣先企業もあるのでここも注意が必要）

結局のところ、ちゃんと仕事をしていればそれに見合った賃金も得られ生活も安定するということである。
仕事のやり方、姿勢を見直し、自身に何ら問題がなく、
派遣先企業に問題があるのであれば次の職場に移ればいいだけである。
それこそが派遣社員の強みなのだから。


お仕事の話。
レポート提出。
ようやく次の仕事に取りかかることができる。
これで上期のアウトプットは一通り確保できる事になる。

教育は早くも苦戦。
何かいい参考書はないか週末に書店に行ってみよう。

トレーニングの記録
体重：63.2kg　体脂肪率：21.8%　LBM：30.1Kg/m　ウエスト：78.0cm
ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

今日は半袖で出勤。

お仕事の話。
レポート作成完了。
一晩寝かせて提出。

教育開始。
今回の人はちょっと手強そうだ。
手強いと言っても理解が遅いという訳ではない。
中途半端に知識があるので、知識のずれを修正しながら教えないといけないのが問題。
ずれを修正し損ねると後で大変な事になってしまう。
とりあえず始めたばかりだが雲行きが怪しくなってきた。

トレーニングの記録
体重：64.0kg　体脂肪率：21.9%　LBM：30.4Kg/m　ウエスト：78.0cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

午前：650/800
午後I：570/800
午後II：採点なし

不合格

またしても午後I。
こうも午後Iで躓くとは・・・。

非常に悔しいので平成21年も監査を受験する。

半袖にするか長袖にするか迷ったが昨日、おとといほどの暖かさではないので長袖にした。
職場もまだ長袖が多い。

お仕事の話。
新しい人が来た。
これでしばらくは教育がメインになる。
今日、明日で業務の概要を説明することになるが、
過去の失敗を生かして今度こそ成功させなければならない。

それ以外には相変わらずレポート。
重要な項目が抜けていたので大幅に手を加えた。
まだ何かが足りないような気もするが、
よく分からないので一度提出して反応を見た方がいいかもしれない。

トレーニングの記録
体重：63.6kg　体脂肪率：21.0%　LBM：30.6Kg/m　ウエスト：76.0cm
ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

サンシャインクリエイション40に行ってきた。
まずはサークル参加者、一般参加者、そしてスタッフの皆様お疲れ様でした。
秋葉原の事件後でしたが無事に開催できて良かった。

さて今回は一般参加なので11時過ぎに会場入り。
11時すぎても並んでた列があったのだが、どうやらペナルティらしい。
見せしめ的な部分もあるだろうが示すべきは示しておかないといけないのでGJとしておく。

11時台の人の流れはかなり久しぶり。
こんな事になっていたのかと・・・。

目当てのサークルはなぜか欠席。
前もこんな事があったような気がする。
ほかの目星をつけておいたサークルも軒並み完売。
11:30が一つの目安か。
結局戦利品はたまたま目について手に取った東方projectの小説1冊。

最後に次回の申し込みをして撤収。
その後はかばんの中身を探しに東急ハンズへ。
あるにはあったのだが、ちょっと大きすぎて鞄に入らない。
同じ会社のラインナップにもう一回り小さいものがあったはずなのだが今日は置いてなかったようだ。
まぁ1週間以内にまた出張というのはなさそうなので次は町田に行ってみるか。
ところで、新宿のハンズでは革製品のバーゲンをやっていた。
いい感じのカードケースがあったので購入した。
カード類がちょっと増えてきたのでちょうど良かった。

トレーニングの記録
体重：62.6kg　体脂肪率：22.3%　LBM：29.6Kg/m　ウエスト：77.5cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

先週の様子はこちら


タイム
切ろうと思ったら花芽が付いていたので切れなくなってしまった。
それにしてもどこまで伸びるのか。


ペパーミント
2本挿したうちの1本が枯れてしまった。
出張で水をやることができなかったのが原因か。


ヒソップ


ラベンダー
順調に成長している。


謎の多肉植物
こちらも順調。


サボテン

非常にいい天気でちょっと暑いぐらいだった。
半袖のシャツを着て出かけたのだが、日差しも強かったようで腕が赤くなってしまった。

ムック系の本を数冊購入。
ムック系はすぐになくなるのでちょっと気になった内容があったら確保しておかないといけない。
半分はいらない予感もするが、後で後悔するよりかはまし。

「かばんの中身」を探してみた。
出張のたびに次は用意しよう思っていたのだが、
頻度が少ないからまぁいいかと思って買わなかったりしたていた。
しかし今回は必荷物が結構バラバラになってしまい大変だった。
ということで次の出張に備えて買うことにした。
とりあえず無印良品で見てみたのだが、あまりいいのがなかった。
やはり東急ハンズに行った方がいいか。
明日のサンクリの帰りにでも寄ってみることにする。

それ以外はいつも通りの休日。

トレーニングの記録
体重：63.4kg　体脂肪率：22.1%　LBM：30.1Kg/m　ウエスト：77.5cm
ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

出張無事完了。
今回はひたすら喋る出張で疲れた。
スケジュールそのものは厳しいが、自分の方はちょうど手が空いているので
なんとか回すことができそうな感触。
うまくいけば出張した甲斐があったというものだ。

トレーニングの記録
体重：63.0kg　体脂肪率：20.7%　LBM：30.4Kg/m　ウエスト：78.0cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

＃出張先から

空港バスを利用して移動。
ちょっと待つつもりで早めにバス停に行ったらちょうどバスがあったので乗ってしまった。
おかげで飛行機に乗るまでかなり待つことになってしまった。

出張初日の目的は無事達成。
拍子抜けするほど上手く事が進んだ。
おかげで明日やることを想定していたことにも手を付ける事が出来た。
これなら明日は予定通り帰る事ができそうだ。

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トレーニングの記録
プッシュアップ 10x3
クランチ 10x3
スクワット 10x3

出社したら出張が決まってた。
ということで手続きや資料の準備に追われた1日となった。
明日朝早いので今日は早く寝よう。

トレーニングの記録
体重：63.2kg　体脂肪率：22.0%　LBM：30.0Kg/m　ウエスト：78.0cm
有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

身体がだるい。
たぶん筋トレが原因だろう。
全身がだるいので偏った運動にはなっていないし、日常生活には支障をきたさないレベルなので問題なし。

全く話はかわって・・・
ベランダに小さな虫が集まるようになってしまったので、
キンチョーの「虫コナーズ」という虫除けを使い始めた。
電気式ではなく防虫成分入りのケースをぶら下げておくというもの。
無臭とあるがビニールから取り出してすぐはちょっと薬のにおいがする。
まぁすぐに発散してにおわなくなるので無臭といっても差し支えない。
効果はすぐに現れて虫が集まらなくなった。また、雨に濡れたけれど効果は落ちていない。
まだ使い始めて1週間ほどしか経っていないがこんなに効果を実感できるとは思っていなかった。

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トレーニングの記録
体重：64.0kg　体脂肪率：20.5%　LBM：31.0Kg/m　ウエスト：78.0cm
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ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

今日は天気予報通り雷を伴う雨。
日中は青空も見えたりと1日での天気の変化が激しい。

お仕事の話。
今日も資料作成。
今回は教育資料その1。
まぁ過去に作ったいくつかの資料をまとめるだけなので1日で終わった。
そして出張の準備。
もっとも出張に行くことが決まっただけで日程がまだなので、手続き資料をひとまとめにしただけ。
あとは手荷物の準備もしておかないといけない。

トレーニングの記録
VAAMを飲み始めてから汗が出るのが早くなった。そして汗の量も増えた。
汗が出ることと体脂肪の燃焼は必ずしも一致しないが、
代謝が良くなっているのは間違いないだろう。
体重：64.8kg　体脂肪率：21.0%　LBM：31.2Kg/m　ウエスト：78.0cm
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有酸素運動
　・踏み台昇降運動　40分

午後から雨が降るという予報だったのに結局雨は降らなかった。
昨日と同じく読書などをしてダラダラと過ごす。

トレーニングの記録
クレアチンの接種を再開。
VAAMに混ぜて飲んでいるが、VAAMの味が意外と濃いのでクレアチン独特の風味が気にならないのが良い。
体重：64.0kg　体脂肪率：21.7%　LBM：30.5Kg/m　ウエスト：78.0cm
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　・踏み台昇降運動　10分
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　・プッシュアップ　10x3
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　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
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先週の様子はこちら


タイム


ペパーミント
どうも育ちが悪いので鉢から出してみたら土がほとんどなく根だけになっていた。
道理で水をやってもすぐに乾いてしまうわけだ。
ということで植え替えをした。

植え替えといっても鉢を大きくするのではなく
全部抜いてから挿し木をするだけ。
こんな状態でもひと月もすれば元に戻ってしまう。


ヒソップ
こっちも最近調子が悪いようだ。
もしかしたらヒソップもミントと同じで土が少なくなっているのかもしれない。


ラベンダー


謎の多肉植物


サボテン
ようやく植え替えた。
半年近く日に当てていなかったので色が悪い。
そのうち良くなるだろう。

今日も快晴。
たまっていた洗濯物も全部片付けることができたし、布団も干すことができた。
それ以外は普段と変わらず基本的にダラダラと過ごすが、
秋の情報処理試験に向けての情報収集を少しやった。
情報収集といっても試験対策サイトの巡回と問題集の発売状況の確認、
そして発売されている物は書店で実際に中身を確認。
ざっと見て論文を載せている問題集が一つしかないことに驚いた。
ほかの部分に少々不満はあるがこれを選ばないといけないのか・・・。
ということでちょっと保留。

トレーニングの記録
VAAMを飲んで大量発汗。
体重：64.0kg　体脂肪率：21.7%　LBM：30.5Kg/m　ウエスト：78.0cm
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有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

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すべて楽天市場内の店舗へのリンクとなっています。

エクササイズDVD
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　（ビリーズブートキャンプ＋ビリーバンド1セット）のスタンダードタイプ

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DNS プロズシェイカー　容器が大きいので、プロテインがよく混ざります

筋肉のエネルギー源
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脂肪燃焼の補助に
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トレーニング用アイテム
【Sportsman】
ちょっとしたウエイトに最適なセラバンド
ゴールドが一番堅くなっています。
　D&M セラバンド　ブリスターパック（タン）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（イエロー）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（レッド）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（グリーン）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（ブルー）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（ブラック）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（シルバー）
　D&M セラバンド　ブリスターパック（ゴールド）

プッシュアップ（腕立て伏せ）の必需品
　トーエイライト (TOEI LIGHT) プッシュアップバー

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2008年6月7日改訂

　タリビアへの介入から人革連によるガンダム捕獲作戦までのエピソードを収録。
かなり省略されているが、落とせないエピソードはメインのエピソードに絡めた形で消化している。
1巻に比べてちょっとペースが早くなったのでもしかしたら3巻で第1期分を終わらせてしまうのかもしれない。
もう少しじっくりとエピソードを描いても良いと思うのだが。

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機動戦士ガンダム00 2 (2) (マガジンZコミックス) (2008/05/23) 田口 央斗 商品詳細を見る

今日は晴れ。
洗濯をしておくべきだった。

お仕事の話。
新しい人が来るので教育の準備として教えるべき項目のリストアップをした。
前回、前々回の反省を生かしメニューの組み替えをした。
さらに直しておくべき資料の確認と簡単な日程の検討。
そして本人の資質に合わせた教育ができるかどうかということで
事前に得た情報を元に教育方法そのものの情報収集。
これで1日使ってしまった。

トレーニングの記録
ハンドグリップ増量。
想定していたメニュー完成。
6月はこれでやってみる。
体重：65.0kg　体脂肪率：20.0%　LBM：31.7Kg/m　ウエスト：78.0cm
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ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x3

雨が降ったり止んだりと不安定な天気。
明日は午後から晴れるというがどうなるだろうか。

お仕事の話。
今日は昨日とは別の仕事。
毎日仕事の内容が変わると飽きなくてよい。

トレーニングの記録
踏み台昇降運動だけの時もクランチとバックアーチはやっていたが、
筋力トレーニングの方でのセット数が増えたので
踏み台昇降運動だけを行うようにメニューを変更。
体重：63.6kg　体脂肪率：19.6%　LBM：31.1Kg/m　ウエスト：78.0cm
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有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分

　第1章は経営について触れているのだが、それ以降は講義の受け方、ノートの取り方から論文作成、口頭発表など大学での学習方法をまとめたものになっており、タイトルと内容が違う。
そのため「経営の学び方」を期待して読むとがっかりすることになってしまう。
マネジメント基本全集の別冊であるためこのようなタイトルにしたのだと推測するが、それでも内容に即したタイトルにするべきである。

　内容もかなり薄く正直実用に耐えられない。
大学生向けなので仕方がないのかもしれないが、学習というのは大学の中だけでなく社会に出てからも必要なものである。
その基礎をこの本を用いて学ばせるのであれば、学生だからといって容赦することなくしっかりとしたものを用意するべきだろう。

　全体的に中途半端であるが、学習に関する広い領域をカバーしているので、
参考程度に目を通し後は別の本で学ぶのが良いだろう。

（余談：今の大学生と教授は、講義を成り立たせるためにこういった本が必要なのだろうか？）

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経営の学び方―マネジメントの学習と研究法 (マネジメント基本全集) (2006/03) 根本 孝上村 和申 商品詳細を見る

昨日の反動なのか1日眠かった。

お仕事の話。
今日はレポート作成。
まだ埋めていない部分もあるが、見た目は作りたいものになった。

トレーニングの記録
筋トレを中2日から中1日に変更。
それから1セット追加してみた。（ハンドグリップ以外）
何とかできたので、このセット数に変更する。
余裕があればハンドグリップもセットを増やすようにする。
体重：63.4kg　体脂肪率：20.7%　LBM：30.6Kg/m　ウエスト：78.0cm
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ウォーミングアップ
　・踏み台昇降運動　10分
筋力トレーニング
　・プッシュアップ　10x3
　・チューブ・ロウイング　10x3
　・チュービングカール　10x3
　・チューブ・トライセプスエクステンション　10x3
　・チューブ・アップライトロウ　10x3
　・クランチ　10x3
　・レッグレイズ　10x3
　・バックアーチ　10x3
　・チューブ・デッドリフト　10x3
　・スクワット　10x3
　・カーフレイズ　10x3
　・ハンドグリップ（40kg）　10x1

夕べはなかなか眠れず3時頃にようやく眠れた。
ちょうどいいタイミングで目が覚めたので日中は眠くはなかったが何となく身体がだるかった。

お仕事の話。
仕様書起こし完了。
データ量が少なかったので2日で終わらせることができた。
次はこの仕様書を元にした新しいデータ作成のサポートが待っている。
とりあえずはスケジュール確定まで待機。
その間にペンディングになっていた作業に取りかかる。
こちらも見た目は簡単なのだがかなり工夫が必要な作業で結局終わらなかった。

トレーニングの記録
体重：63.0kg　体脂肪率：22.1%　LBM：29.9Kg/m　ウエスト：78.0cm
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有酸素運動
　・踏み台昇降運動　30分
筋力トレーニング
　・クランチ　10x2
　・バックアーチ　10x2

　果たしてこれが30年前に書かれた内容なのか？というほどに新鮮で生き生きとしている。
経営を続けてきた中で感じたことが分かりやすい表現でつづられているが、核心をついておりハッとさせられる部分も多い。
なかでも繰り返し「自然の理法に従う」という言葉が現れる。
まさしくこれが松下幸之助の経営哲学の本質であろう。
また、経営哲学と題されているが、むしろ社会人としての心得ではないかと思うほどに当たり前の事が書かれている。
もしかしたらこれも「自然の理法に従う」ということの現れなのかもしれない。

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