あらけすの適当日報
日々の記録を適当に色々と綴っています。日々の毎日体重・体脂肪率の記録をつけています。
▼ 2007.04.30(月)
今年も練武祭。
去年と同じくひたすら叩けばいいだけ。
が、人がいない。
（2chとか見ると鯖によっては大盛況のところもあるようだ）
時間はかかるが一人でも何とかなるので走り回っていたのだが、今年登場のOmodakaが強すぎ。
一発で70とかダメージを出してくる。
こっちのHPはレベル1なので40ちょっと。
後ろからやってきてこの有様。ちょっと難しくなったかもしれない。
あと、この前のバージョンアップで実装されたチョコボレースをやってみた。
結果は惨敗。
移動が楽になればということで育てたのでレース向きではなかったらしい。
悔しいので新たにチョコボを育てることにした。
去年と同じくひたすら叩けばいいだけ。
が、人がいない。
（2chとか見ると鯖によっては大盛況のところもあるようだ）
時間はかかるが一人でも何とかなるので走り回っていたのだが、今年登場のOmodakaが強すぎ。
一発で70とかダメージを出してくる。
こっちのHPはレベル1なので40ちょっと。
後ろからやってきてこの有様。ちょっと難しくなったかもしれない。
あと、この前のバージョンアップで実装されたチョコボレースをやってみた。
結果は惨敗。
移動が楽になればということで育てたのでレース向きではなかったらしい。
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スレッドテーマ：FINALFANTASY XI ジャンル：オンラインゲーム
▼ 2007.04.30(月)
昼寝をしてしまった。
昨日、おとといの掃除で疲れてしまったようだ。
ということで今日は大掃除はなし。
まぁ予定よりも進んでいるので1日ぐらい休んでも大丈夫だろう。
昨日、おとといの掃除で疲れてしまったようだ。
ということで今日は大掃除はなし。
まぁ予定よりも進んでいるので1日ぐらい休んでも大丈夫だろう。
▼ 2007.04.30(月)
体重：61.6kg 体脂肪率：23.4% ウエスト：76.0cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.30(月)
付録のスケールモデラーVol.0に惹かれて購入。
F-15の作例が4つに硫黄島の戦いのジオラマ3つと付録にしては充実している。
作例以外には実機の写真や道具の説明もある。
雑誌としての創刊は夏頃とのこと。
今月は本誌も充実。
まずはザクII量産型ver.2.0の特集。
旧キット、新旧MGの比較や関係者の座談会。
電ホおなじみの詳細写真付き組立指南。
組み立てるだけの初級編と汚し塗装の中級編となっている。
もう一つの特集は2年目となったリボルテック。
セイバー、トロという変化球にF型装備のエヴァ初号機の紹介。
山口氏のインタビューとこちらも充実している。
その他のコーナーも合わせ、今月号は非常に読み応えのある内容となっていた。
あと、ツルペタ魔改造も載ってた。
![電撃 HOBBY MAGAZINE (ホビーマガジン) 2007年 06月号 [雑誌]](http://images-jp.amazon.com/images/P/B000P6RAKM.09.MZZZZZZZ.jpg)
角川 (メディアワークス) (2007/04/25)
F-15の作例が4つに硫黄島の戦いのジオラマ3つと付録にしては充実している。
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もう一つの特集は2年目となったリボルテック。
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あと、ツルペタ魔改造も載ってた。
電撃 HOBBY MAGAZINE (ホビーマガジン) 2007年 06月号 [雑誌]
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角川 (メディアワークス) (2007/04/25)
スレッドテーマ：雑誌（既刊〜新創刊） ジャンル：本・雑誌
▼ 2007.04.29(日)
大掃除2日目。
今日は本以外をおいている棚とベッドの掃除をした。
棚については気づいたときに掃除をしているのでそれほど時間はかからなかった。
ということでメインはベッド。
ベッドの下を掃除するために一旦どかして、掃除機、ぞうきんがけ、そして元の位置に戻すという作業をした。
予想通り凄いホコリがたまっていたので掃除して良かった。
まぁかなり疲れるのでベッドの下は年1回だな。
今日は本以外をおいている棚とベッドの掃除をした。
棚については気づいたときに掃除をしているのでそれほど時間はかからなかった。
ということでメインはベッド。
ベッドの下を掃除するために一旦どかして、掃除機、ぞうきんがけ、そして元の位置に戻すという作業をした。
予想通り凄いホコリがたまっていたので掃除して良かった。
まぁかなり疲れるのでベッドの下は年1回だな。
▼ 2007.04.29(日)
体重：61.2kg 体脂肪率：23.7% ウエスト：75.0cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.28(土)
未だに人気の衰えないハルヒのコミック版。2003年に原作小説が話題になったときに少し読んだのだが、どうも生理的に受け付けない文章で途中で投げてしまった。で、2006年のアニメ版も雰囲気が受け付けず投げた。とはいうもののやはりどういった話か押さえておいた方が良さそうなのでコミック版を読んでみた。普通に読めた。絵柄も問題なし。内容も面白く読めたので、やはりあの文章がだめだったらしい。
3年前のある時点を起点としてハルヒを中心に世界が回り始めたということが語られつつ、超能力者、宇宙人、未来人と一緒に学園生活を送るというもの。一種のセカイ系とも言えるが、良くあるセカイ系とは違い明るい。おそらく各キャラクターがハルヒに振り回されるという構図が上手く働いているのではないかと思う。SF的な要素も含んでいるが、割と上手く処理しているし（簡単ではあるが）作品内でのルールもあるようなのでむちゃくちゃなことにはならないだろう。（SF関連の人たちの間で話題になっていたわけがようやく分かった）
もうすぐ4巻も出るらしいので、ハルヒについてはコミックの方で追いかけてみることにする。
（全くの余談だが、コミック版を読んだ後に原作小説を読んでみたが、やはりだめだった。政治・宗教関連は兎も角、小説を途中で投げ出すことはないのだが。どうすればこんなに不愉快になる文章が書けるのか不思議だ。）
3年前のある時点を起点としてハルヒを中心に世界が回り始めたということが語られつつ、超能力者、宇宙人、未来人と一緒に学園生活を送るというもの。一種のセカイ系とも言えるが、良くあるセカイ系とは違い明るい。おそらく各キャラクターがハルヒに振り回されるという構図が上手く働いているのではないかと思う。SF的な要素も含んでいるが、割と上手く処理しているし（簡単ではあるが）作品内でのルールもあるようなのでむちゃくちゃなことにはならないだろう。（SF関連の人たちの間で話題になっていたわけがようやく分かった）
もうすぐ4巻も出るらしいので、ハルヒについてはコミックの方で追いかけてみることにする。
（全くの余談だが、コミック版を読んだ後に原作小説を読んでみたが、やはりだめだった。政治・宗教関連は兎も角、小説を途中で投げ出すことはないのだが。どうすればこんなに不愉快になる文章が書けるのか不思議だ。）
▼ 2007.04.28(土)
ゴールデンウイークスタート。
午前中は散髪に行って午後からは予定通り大掃除。
当然ながら1日で全部は無理なので何回かに分けて行う。
今日は会社資料の整理、風呂掃除などを片付けた。
会社資料からは新人研修のときのメモや資料、さらに入社前の注意事項などか出てきた。
なかなか懐かしい物が出てきたと思いながら作業。
制度が変わってしまって意味をなさないものを中心に処分。
なんかあっという間の6年だった。
次は薬やタオルを入れている衣装ケース（魔窟）を整理。
未使用のズボンとポロシャツ（長袖）を発見。
流石魔窟だ（苦笑）
通勤着のローテーションに入れるつもりで買ったのを思い出した。
しかし冬物なのでもう着ることができない。
このまま次の冬まで寝かせることになってしまった。
風呂掃除は天井の換気扇を掃除。
（法律上）とめることが出来ない換気扇なので、羽ではなくその周囲を掃除。
ここは引っ越してから一度も掃除していないだけあって埃が積もっていた。
とりあえず今日はこれで終了。
1日1，2カ所ぐらいを片付けていけば連休中に終わるだろう。
午前中は散髪に行って午後からは予定通り大掃除。
当然ながら1日で全部は無理なので何回かに分けて行う。
今日は会社資料の整理、風呂掃除などを片付けた。
会社資料からは新人研修のときのメモや資料、さらに入社前の注意事項などか出てきた。
なかなか懐かしい物が出てきたと思いながら作業。
制度が変わってしまって意味をなさないものを中心に処分。
なんかあっという間の6年だった。
次は薬やタオルを入れている衣装ケース（魔窟）を整理。
未使用のズボンとポロシャツ（長袖）を発見。
流石魔窟だ（苦笑）
通勤着のローテーションに入れるつもりで買ったのを思い出した。
しかし冬物なのでもう着ることができない。
このまま次の冬まで寝かせることになってしまった。
風呂掃除は天井の換気扇を掃除。
（法律上）とめることが出来ない換気扇なので、羽ではなくその周囲を掃除。
ここは引っ越してから一度も掃除していないだけあって埃が積もっていた。
とりあえず今日はこれで終了。
1日1，2カ所ぐらいを片付けていけば連休中に終わるだろう。
▼ 2007.04.28(土)
体重：61.4kg 体脂肪率：22.9% ウエスト：77.5cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.28(土)
花が終わってしまった。
まだいくつかつぼみが付いていたが、それらは全部枯れてしまった。
まぁ半分の球根が咲いたのでとりあえず良しとする。
先に咲いた2つは葉っぱまで枯れたので球根を収穫した。
虫が発生するといけないので、開いた穴に石灰をまいて消毒。（写真の白いところ）
今回全部の球根が咲かなかった原因はたぶん密集させすぎたことだろう。
写真を見れば一目瞭然で、風通しも悪そうだ。
次回はもう少し大きなプランターに植えることにする。
球根ガーデニング―庭やコンテナでおしゃれに楽しむ
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▼ 2007.04.27(金)
連休前ということで結構人が少なかった。
5/1,2はほとんどの人が休み。
こういう書き方をするということは出社するということ。
まぁカレンダー通りに休めるので問題はない。
それに、人が少ないので手元の仕事に集中できるというメリットもある。
例のヘヴィな仕事のうちの一つは、今日の感触から5/1,2には終わるだろう。
5/1,2はほとんどの人が休み。
こういう書き方をするということは出社するということ。
まぁカレンダー通りに休めるので問題はない。
それに、人が少ないので手元の仕事に集中できるというメリットもある。
例のヘヴィな仕事のうちの一つは、今日の感触から5/1,2には終わるだろう。
▼ 2007.04.27(金)
mixi日記の記述で引責 ガイナックス赤井氏が取締役辞任
赤井取締役は立場上言ってはいけないことを言ったので辞任は仕方がないだろう。
しかしながら文句を言っている視聴者側の方に不快感を感じる。
もちろん提供側にはしっかりとした物を提供する義務はある。
が、様々な要因でそれがかなわないことも多々ある。
このことをふまえた上での批判であれば受け止められただろう。
今回の件であれば、
・なぜリソースを確保できなかったのか？
・作画チェックの体制はどうなっているのか？
・そもそも作画そのものの方針が正しく関係者へ伝えられていたのか？
ということになるだろう。
それを一切無視して「作画がおかしい」、「視聴者をバカにしている」
などと言ってしまえば誰だって腹が立つ。
はじめに述べたとおり、赤井取締役の発言はよろしくないが、
問題の根本は視聴者側にあると思えてならない。
グレンラガンがこの先どうなるかは分からないが、
場合によっては放映中止もあるかもしれない。
放映中止になったらまた騒ぎ出すだろうが、自業自得でしかない。
それから、本来オタクの集団であるはずのガイナックスが
今のオタクを指してキモオタと称することの意味を考えた方がいい。
このままでは手痛いしっぺ返しが来るのは間違いないだろう。
赤井取締役は立場上言ってはいけないことを言ったので辞任は仕方がないだろう。
しかしながら文句を言っている視聴者側の方に不快感を感じる。
もちろん提供側にはしっかりとした物を提供する義務はある。
が、様々な要因でそれがかなわないことも多々ある。
このことをふまえた上での批判であれば受け止められただろう。
今回の件であれば、
・なぜリソースを確保できなかったのか？
・作画チェックの体制はどうなっているのか？
・そもそも作画そのものの方針が正しく関係者へ伝えられていたのか？
ということになるだろう。
それを一切無視して「作画がおかしい」、「視聴者をバカにしている」
などと言ってしまえば誰だって腹が立つ。
はじめに述べたとおり、赤井取締役の発言はよろしくないが、
問題の根本は視聴者側にあると思えてならない。
グレンラガンがこの先どうなるかは分からないが、
場合によっては放映中止もあるかもしれない。
放映中止になったらまた騒ぎ出すだろうが、自業自得でしかない。
それから、本来オタクの集団であるはずのガイナックスが
今のオタクを指してキモオタと称することの意味を考えた方がいい。
このままでは手痛いしっぺ返しが来るのは間違いないだろう。
スレッドテーマ：天元突破グレンラガン ジャンル：アニメ・コミック
▼ 2007.04.27(金)
体重：62.0kg 体脂肪率：21.0% ウエスト：76.5cm
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メニューを変えてからは、体重、体脂肪率の変動幅が小さくなっている。
どうやら今のところうまくいっているらしい。
筋トレを取り入れたおかげか、体脂肪率が減少傾向にある。
しばらくは今のメニューで続けることにする。
筋力トレーニング
・ブッシュアップ 10x3
・ダンベルカール 10x3
・クランチ 16x3
・バックアーチ 10x2
・スクワット 10x2
有酸素運動
・踏み台昇降運動20分
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.27(金)
規約違反行為者への一斉対処について(4/25)
今回最も多いのは、特定の動作を繰り返すというもので、これはギル生産のキャラクターと見て間違いないだろう。
「RMTに関与」は以下の通り
業者はかなり警戒しているらしく、最近では大手のRMT業者もFFXIの扱いをやめているようだ。
これはタスクフォースの効果は出ているとみて間違いないだろう。
今後も引き続き対処していって欲しい。
・不正な方法でキャラクターを移動させていた
約600件
・特定のエリアやノートリアスモンスターが出現する地点で、不正
な方法により実際には不可能なタイミングでアビリティなどを使
用していた
約200件
・不正な方法で自動的に特定の行動を繰り返していた
約2,200件
※この規約違反行為に関しては、前回の一斉対処から数度にわたる
対処を行っているため、公開している件数は約1ヵ月間における
対処数を累積した件数となっています。なお、恒常的な対策とし
て実施しているゲームマスターによる取り締まりなどは本件数に
は含まれておりません。
・以前にRMTへの関与や不正行為により強制退会となった会員によ
る再入会
約900件
なお、今回の一斉対処により、全ワールド総計で約28億ギルを凍結したことを合わせて報告いたします。
今回最も多いのは、特定の動作を繰り返すというもので、これはギル生産のキャラクターと見て間違いないだろう。
「RMTに関与」は以下の通り
※今回の一斉対処では、特に目立った動きがなかったため対処件数
を公開しておりませんが、RMTに関与していたアカウントへの対
処は、今後も引き続き調査および対策を継続していきます。
業者はかなり警戒しているらしく、最近では大手のRMT業者もFFXIの扱いをやめているようだ。
これはタスクフォースの効果は出ているとみて間違いないだろう。
今後も引き続き対処していって欲しい。
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スレッドテーマ：FINALFANTASY XI ジャンル：オンラインゲーム
▼ 2007.04.26(木)
▼ 2007.04.26(木)
体重：61.0kg 体脂肪率：20.9% ウエスト：74.5cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.25(水)
一つめの仕様が出てきた。
メールのやりとりをしつつ情報を整理して作業方針を作成。
第一報よりもちょっと面倒になったが、それほど無茶なことをしなくても大丈夫そうなので一安心。
これ一つだけなら何も問題ないのだが、同じボリュームでもう一つあるのが有り得ない。
メールのやりとりをしつつ情報を整理して作業方針を作成。
第一報よりもちょっと面倒になったが、それほど無茶なことをしなくても大丈夫そうなので一安心。
これ一つだけなら何も問題ないのだが、同じボリュームでもう一つあるのが有り得ない。
▼ 2007.04.25(水)
体重：62.0kg 体脂肪率：21.5% ウエスト：76.5cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.24(火)
作業の仕様は明日出てくる予定なので、今まで進めていたチェックシート改訂作業。
大体完成したので後は細かいところを見ていく。
今回の作業には使えなかったりするが、別の人が使えそうなのでそこでテストをしてみる。
大体完成したので後は細かいところを見ていく。
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▼ 2007.04.24(火)
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.24(火)
いつもどおり２ちゃんねるソース。
一部問屋、雑誌情報あり。
信じるかどうかはおまかせします。
５月発売予定
・MG シャアザクVer.2.0
搭乗用のクレーン車付き
※98番目
・HGUC 陸戦型ガンダム
・SD ブルデュエルガンダム
・HCMP デストロイガンダム
・HCMP ザクウォーリア ライブコンサートバージョン
・PG ウイングガンダムゼロカスタム パールコーティングバージョン
・SHCMP RX-78-2 ガンダム
・アクションベース1シャア専用Ver
６月発売
・HGUC 陸戦型ガンダム
７月発売予定
・MG ゲルググVer.2.0
※99番目
・MG RX-78-2 ガンダム Ver.OneYearWar ＴＶカラーバージョン
※色換えのため100作目にならない
・HGUC ブルーディスティニー１号機
MG100体目のカウントダウンキャンペーンで
99体目までのカタログをMG購入者に配布予定
私的MG100体目予想
本命：ガンダムVer.2.0
対抗：デスティニーガンダム
穴：百式Ver.2.0
大穴：∀ガンダム
超大穴：ユニコーンガンダム
時期未定
・UCHG 1/35 地球連邦軍 対MS特技兵セット 陸戦ガンダム腕部つき
一部問屋、雑誌情報あり。
信じるかどうかはおまかせします。
５月発売予定
・MG シャアザクVer.2.0
搭乗用のクレーン車付き
※98番目
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６月発売
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７月発売予定
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※99番目
・MG RX-78-2 ガンダム Ver.OneYearWar ＴＶカラーバージョン
※色換えのため100作目にならない
・HGUC ブルーディスティニー１号機
MG100体目のカウントダウンキャンペーンで
99体目までのカタログをMG購入者に配布予定
私的MG100体目予想
本命：ガンダムVer.2.0
対抗：デスティニーガンダム
穴：百式Ver.2.0
大穴：∀ガンダム
超大穴：ユニコーンガンダム
時期未定
・UCHG 1/35 地球連邦軍 対MS特技兵セット 陸戦ガンダム腕部つき
▼ 2007.04.23(月)
特性要因図、パレ−ト図、グラフ、チェックシート、ヒストグラム、散布図、管理図、データとバラツキ（サンプリング）についてQ&A形式でまとめた解説書。それぞれの図の書き方から見方までを分かりやすくまとめている。ただ、簡潔にしようとしたあまり説明が不足していると感じる部分もあり別途補う必要がある。特に後半は数学的な内容も扱っているので分かりにくいかもしれない。
単に読むだけでは物足りなさを感じるかもしれないが、グループ研修のテキストとしては良くできている。（実際にそれを念頭に書かれていると思われる部分もある） 本書ではQCに関する道具の中でも比較的簡単で使いやすい物ばかりなのですぐに活用できるのではないかと思う。
単に読むだけでは物足りなさを感じるかもしれないが、グループ研修のテキストとしては良くできている。（実際にそれを念頭に書かれていると思われる部分もある） 本書ではQCに関する道具の中でも比較的簡単で使いやすい物ばかりなのですぐに活用できるのではないかと思う。
QC七つ道具100問100答
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細谷 克也
日科技連出版社 (2003/11)
売り上げランキング: 148225
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▼ 2007.04.23(月)
大変なことになってきた。
2つの作業を同じ時期にやることに。
どちらもやることになっていたのだが、まさか同時とは。
今回は1つだけでも結構ヘヴィなのにそれが2つ。
1つはアプリでほとんど対応できるが少し工夫が必要。
もう一つはかなりの部分を手作業で行う必要がある。
連休前に面倒なことになってしまったものだ。
2つの作業を同じ時期にやることに。
どちらもやることになっていたのだが、まさか同時とは。
今回は1つだけでも結構ヘヴィなのにそれが2つ。
1つはアプリでほとんど対応できるが少し工夫が必要。
もう一つはかなりの部分を手作業で行う必要がある。
連休前に面倒なことになってしまったものだ。
▼ 2007.04.23(月)
体重：60.2kg 体脂肪率：20.7% ウエスト：76.0cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.22(日)
グレンラガンで騒いでいるようだけど、
作画崩壊の単位となった『ヤシガニ』をリアルタイムで経験した者にとっては、
最近の「うぉ、まぶしっ」も「キャベツ」も含めどうということはないと思う。
好きな作品で作画が怪しいというのは確かにいやなものだけど、ちょっと騒ぎすぎだと思う。
何というか最近は作品の評価を作画のみでしているのではと思えてならない。
作画崩壊の単位となった『ヤシガニ』をリアルタイムで経験した者にとっては、
最近の「うぉ、まぶしっ」も「キャベツ」も含めどうということはないと思う。
好きな作品で作画が怪しいというのは確かにいやなものだけど、ちょっと騒ぎすぎだと思う。
何というか最近は作品の評価を作画のみでしているのではと思えてならない。
▼ 2007.04.22(日)
サンシャインクリエイション35参加。
今回の出し物は
・セキュリティのことを色々と 暴露ウイルス編
・情報処理技術者試験 受験ガイド2007年度版
の２つ。
同じホールにType MoonやLeaf&Keyがあったおかげか人の波が絶えることなく終了。
おかげでほとんど売れた。
正直なところこんなに売れるとは思っていなかった（苦笑
で、あまりに人の波が途絶えないのでチェックしておいたサークルもまわることもできなかったし、
次回申し込みもなかなか行くことができずに大変だった。
一応次回申し込みの時にいくつか近いところをまわってみたが新刊売り切れ。
個人サークルの辛いところだ。
次回は6月。
2ヶ月あるとはいえあっという間なので準備をしておかないといけない。
次こそはソーシャルエンジニアリングについて書こう。
今回の出し物は
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の２つ。
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正直なところこんなに売れるとは思っていなかった（苦笑
で、あまりに人の波が途絶えないのでチェックしておいたサークルもまわることもできなかったし、
次回申し込みもなかなか行くことができずに大変だった。
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個人サークルの辛いところだ。
次回は6月。
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次こそはソーシャルエンジニアリングについて書こう。
▼ 2007.04.22(日)
＃2ch実況から抜粋
北朝鮮との取り決めは間違っている〜ボルトン前米国連大使
第１部 北朝鮮との取り決めは間違いだった
第２部 北朝鮮は崩壊寸前だ
第３部 アメリカの指導者は北朝鮮をどう見ているか
第４部 アメリカは北朝鮮と外交関係を結ぶのか
第５部 アジアで米中の時代が始まったのか
第一部まとめ
・今度の取り決めは遅かれ早かれ崩壊するだろう
・北朝鮮が核兵器をあきらめるはずがない
・北朝鮮政府を崩壊させない限り
北朝鮮問題の解決はない
第二部まとめ
・北朝鮮と外交関係を結ぶことは間違いだ
・北朝鮮は一般に考えられているよりも崩壊が近い
・金融制裁を全面的に解除するのは誤りだ
・ブッシュ大統領は外交的解決の間違いに気付くだろう
第三部は過去のインタビューの振り返りのためまとめなし
第四部まとめ
・北朝鮮は軍事力で南北を統合する事は出来ない
・今度の取り決めが
北朝鮮に間違ったシグナルを送ってしまった
・経済援助を増やすことで
キム・ジョンイル政権に正当性を与えてしまった
・韓国のノ・ムヒョン大統領が
何を考えているのか分からない
第五部まとめ
・中国の考えを基盤にアジア問題を検討したり
解決しようとする人々が増えてきている
・中国の将来が、まだ不明なことを勘定に入れて
アメリカの外交を決めるべきだ
・安倍首相が日本の憲法を変えることができれば
日米の協力関係が進む
・安倍首相がまだワシントンを訪問していないことは
たいした問題ではない
次回放送
第140回
北朝鮮・中国を狙うステルスF22が沖縄へ
5月20日(日) 午後4時〜
「なうあ〜」分が足りなかったが、ボルトン氏の冒頭の
「2/19の取り決めは間違っている。
唯一良いのはすぐに（取り決めが）崩壊することだろう。」
という発言を皮切りに非常に突っ込んだ議論がなされていて面白かった。
北朝鮮のやり方を熟知しているボルトン氏だからこその懸念が具体的に述べられており、
非常に不味い状況になっていると感じた。
不味い状況というのは、
・基本的にアメリカ国務省はクリントン時代の政策をやりたがっている
・議会が民主党多数となってしまった（宥和政策）
・イラク問題に集中して取り組むため他の問題をテーブルからどけている、
など。
これらにより北朝鮮が有利になりつつあるらしい。
ブッシュ大統領自体は北朝鮮を信用していないので安心だが、
議会を押さえることができなかった場合にどうなるのか予想がつかない。
ブッシュ大統領のリーダシップに期待するしかないだろう。
今回のインタビューでは
>「韓国のノ・ムヒョン大統領が何を考えているのか分からない 」
という発言があった。
まさにその通り。
おまけ１
（第三部まとめ）過去インタビューの抜粋
・キム・ジョンイルとは12時間にわたって会談したが
事実に即した、きわめて興味深い話が出来た
・問題は彼が現実離れのした、完全な独裁者であることだ
・日本人拉致問題は取り上げたが
重要なテーマではなかった
おまけ２
今日のまとめ
ﾃﾛﾘｽﾄｶﾝﾄﾘｰ 16:11:54
ゆのうあ〜 16:23:51
ノバック咳 16:50:45
なうあ〜 17:04:04
なったー 17:07:01
なう 17:07:10
めにーあー 17:09:14
おまけ３
この番組の基本
アメリカ…唯一の正義の国
日本…第七艦隊の所在地
中国…ラスボス
北朝鮮…こんどつぶす敵
韓国…えっ、いたの？
おまけ４
新聞の評価
今一番神に近い新聞 ：東海新報
神々しいまでに ：北國新聞↑急上昇中！
神のお膝元にある新聞 ：伊勢新聞
+++++++++++++【神の壁】+++++++++++++++
割と安定してる ：産経新聞（*・ー・）
最近空気読んでる ：読売新聞ミ■Å■彡y━~~
出来不出来が激しい ：朝鮮日報、静岡新聞、山陰中央新報
やれば出来る子 ：大紀元時報
---------【あなたの知りたくない世界】--------
意外とまとも ：赤旗(医療・増税・サラ金関連)
コンスタントにだめぽ ：神奈川新聞、中国新聞
新潟日報、盛岡タイムス
逝ってよし ：日本海新聞
（ﾟ∀ﾟ） ：東奥日報、岩手日報、時事通信
(´Д`) ：神戸新聞
('A`) ：琉球新報、京都新聞
ｍ９（´Д`） ：河北新報
---------【早く消えて欲しいあの世】----------
誤惨家 ：沖縄タイムス、信濃毎日、西日本新聞
諸悪の元凶 ：共同通信、朝日新聞（-@Д@）
何か ：愛媛新聞
また大西か ：ニューヨークタイムズ東京支局
--------------【ネタ】---------------------
チラシの裏 ：北海道新聞、日本経済新聞
不治の病 ： 東京新聞、中日新聞
-------------【同人誌】--------------------
毒電波 ：赤旗(憲法・外交関連)
ペットのトイレ ：聖教新聞
-----【サイレント魔女☆リティ】------------
(*^ーﾟ)/~~ふーびっくりした☆ ：毎日（；´ｍ｀）
北朝鮮との取り決めは間違っている〜ボルトン前米国連大使
第１部 北朝鮮との取り決めは間違いだった
第２部 北朝鮮は崩壊寸前だ
第３部 アメリカの指導者は北朝鮮をどう見ているか
第４部 アメリカは北朝鮮と外交関係を結ぶのか
第５部 アジアで米中の時代が始まったのか
第一部まとめ
・今度の取り決めは遅かれ早かれ崩壊するだろう
・北朝鮮が核兵器をあきらめるはずがない
・北朝鮮政府を崩壊させない限り
北朝鮮問題の解決はない
第二部まとめ
・北朝鮮と外交関係を結ぶことは間違いだ
・北朝鮮は一般に考えられているよりも崩壊が近い
・金融制裁を全面的に解除するのは誤りだ
・ブッシュ大統領は外交的解決の間違いに気付くだろう
第三部は過去のインタビューの振り返りのためまとめなし
第四部まとめ
・北朝鮮は軍事力で南北を統合する事は出来ない
・今度の取り決めが
北朝鮮に間違ったシグナルを送ってしまった
・経済援助を増やすことで
キム・ジョンイル政権に正当性を与えてしまった
・韓国のノ・ムヒョン大統領が
何を考えているのか分からない
第五部まとめ
・中国の考えを基盤にアジア問題を検討したり
解決しようとする人々が増えてきている
・中国の将来が、まだ不明なことを勘定に入れて
アメリカの外交を決めるべきだ
・安倍首相が日本の憲法を変えることができれば
日米の協力関係が進む
・安倍首相がまだワシントンを訪問していないことは
たいした問題ではない
次回放送
第140回
北朝鮮・中国を狙うステルスF22が沖縄へ
5月20日(日) 午後4時〜
「なうあ〜」分が足りなかったが、ボルトン氏の冒頭の
「2/19の取り決めは間違っている。
唯一良いのはすぐに（取り決めが）崩壊することだろう。」
という発言を皮切りに非常に突っ込んだ議論がなされていて面白かった。
北朝鮮のやり方を熟知しているボルトン氏だからこその懸念が具体的に述べられており、
非常に不味い状況になっていると感じた。
不味い状況というのは、
・基本的にアメリカ国務省はクリントン時代の政策をやりたがっている
・議会が民主党多数となってしまった（宥和政策）
・イラク問題に集中して取り組むため他の問題をテーブルからどけている、
など。
これらにより北朝鮮が有利になりつつあるらしい。
ブッシュ大統領自体は北朝鮮を信用していないので安心だが、
議会を押さえることができなかった場合にどうなるのか予想がつかない。
ブッシュ大統領のリーダシップに期待するしかないだろう。
今回のインタビューでは
>「韓国のノ・ムヒョン大統領が何を考えているのか分からない 」
という発言があった。
まさにその通り。
おまけ１
（第三部まとめ）過去インタビューの抜粋
・キム・ジョンイルとは12時間にわたって会談したが
事実に即した、きわめて興味深い話が出来た
・問題は彼が現実離れのした、完全な独裁者であることだ
・日本人拉致問題は取り上げたが
重要なテーマではなかった
おまけ２
今日のまとめ
ﾃﾛﾘｽﾄｶﾝﾄﾘｰ 16:11:54
ゆのうあ〜 16:23:51
ノバック咳 16:50:45
なうあ〜 17:04:04
なったー 17:07:01
なう 17:07:10
めにーあー 17:09:14
おまけ３
この番組の基本
アメリカ…唯一の正義の国
日本…第七艦隊の所在地
中国…ラスボス
北朝鮮…こんどつぶす敵
韓国…えっ、いたの？
おまけ４
新聞の評価
今一番神に近い新聞 ：東海新報
神々しいまでに ：北國新聞↑急上昇中！
神のお膝元にある新聞 ：伊勢新聞
+++++++++++++【神の壁】+++++++++++++++
割と安定してる ：産経新聞（*・ー・）
最近空気読んでる ：読売新聞ミ■Å■彡y━~~
出来不出来が激しい ：朝鮮日報、静岡新聞、山陰中央新報
やれば出来る子 ：大紀元時報
---------【あなたの知りたくない世界】--------
意外とまとも ：赤旗(医療・増税・サラ金関連)
コンスタントにだめぽ ：神奈川新聞、中国新聞
新潟日報、盛岡タイムス
逝ってよし ：日本海新聞
（ﾟ∀ﾟ） ：東奥日報、岩手日報、時事通信
(´Д`) ：神戸新聞
('A`) ：琉球新報、京都新聞
ｍ９（´Д`） ：河北新報
---------【早く消えて欲しいあの世】----------
誤惨家 ：沖縄タイムス、信濃毎日、西日本新聞
諸悪の元凶 ：共同通信、朝日新聞（-@Д@）
何か ：愛媛新聞
また大西か ：ニューヨークタイムズ東京支局
--------------【ネタ】---------------------
チラシの裏 ：北海道新聞、日本経済新聞
不治の病 ： 東京新聞、中日新聞
-------------【同人誌】--------------------
毒電波 ：赤旗(憲法・外交関連)
ペットのトイレ ：聖教新聞
-----【サイレント魔女☆リティ】------------
(*^ーﾟ)/~~ふーびっくりした☆ ：毎日（；´ｍ｀）
▼ 2007.04.22(日)
体重：60.2kg 体脂肪率：20.7% ウエスト：76.0cm
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有酸素運動
・踏み台昇降運動25分
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.21(土)
【シングル】SECRET AMBITION
魔法少女リリカルなのはStrikerSのオープニングやゲームのテーマ曲などが収録された1枚。
デジパック仕様。3曲+カラオケ収録。
SECRET AMBITIONは「なのは」の制約に引っ張られ気味なのかやや物足りなさがある。
残りの2曲もタイアップであるが1曲目の鬱憤を晴らすように自由な曲になっている。
1枚で見たときには3曲で上手くバランスがとれているのではないかと思う。
【アルバム】THE MUSEUM
購入したままレビューしていなかったので少しだけ。
これまでのシングルをまとめたベスト盤。
デジパック仕様。PVを納めたDVD、ブックレット（写真集）同梱。
直前に発売されたJustice to Believeもアレンジを加えて収録されているのでかなりお得。
もともと歌手志望ということもあり非常に上手い。
水樹奈々入門として最適の1枚。
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 | SECRET AMBITION 水樹奈々 (2007/04/18) キングレコード この商品の詳細を見る |
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▼ 2007.04.21(土)
風が強かったものの、たまっていた洗濯物も全部乾くほど暖かい1日だった。
消耗品が一度になくなってしまったので買いに行ったのだが、かなりの量になってしまった。
何とか自転車に積むことができたが、こういうときに車があると便利だなと思った。
消耗品が一度になくなってしまったので買いに行ったのだが、かなりの量になってしまった。
何とか自転車に積むことができたが、こういうときに車があると便利だなと思った。
▼ 2007.04.21(土)
体重：61.0kg 体脂肪率：24.4% ウエスト：75.0cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.20(金)
サンクリの準備の続き。
製本作業が結構きつい。
今までの倍以上の厚さをホチキスで留めないといけないので神経を使う。
どうやら日曜日は雨らしいので、その対策もしておかないといけない。
製本作業が結構きつい。
今までの倍以上の厚さをホチキスで留めないといけないので神経を使う。
どうやら日曜日は雨らしいので、その対策もしておかないといけない。
▼ 2007.04.20(金)
体重：61.8kg 体脂肪率：21.5% ウエスト：76.5cm
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・クランチ 16x3
・ブッシュアップ 10x3
・バックアーチ 10x3
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・踏み台昇降運動25分
体重、体脂肪率共に振れ幅が小さく安定している。
今のところメニュー変更効いているようだ。
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体重、体脂肪率共に振れ幅が小さく安定している。
今のところメニュー変更効いているようだ。
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.19(木)
▼ 2007.04.19(木)
体重：61.8kg 体脂肪率：21.5% ウエスト：76.5cm
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・踏み台昇降運動20分
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.18(水)
朝は天気が良かったが、夕方から雨。
天気予報通り。
サンクリの準備。
原稿はできたので後は印刷。
セキュリティの方はこれまでのシリーズをまとめたもの。
一部未収録だが大体入った。
あと、ソーシャルエンジニアリングに関することを入れるつもりだったが、
入れてしまうとホチキスでとめることができなくなってしまうので次回にすることにした。
受験ガイドは、平成20年度に試験の改訂があることが分かったのでどうしようかちょっと迷い中。
改訂内容が10月頃の発表なら迷う必要もないのだが5月の予定とのこと。
うーんどうしようか。
天気予報通り。
サンクリの準備。
原稿はできたので後は印刷。
セキュリティの方はこれまでのシリーズをまとめたもの。
一部未収録だが大体入った。
あと、ソーシャルエンジニアリングに関することを入れるつもりだったが、
入れてしまうとホチキスでとめることができなくなってしまうので次回にすることにした。
受験ガイドは、平成20年度に試験の改訂があることが分かったのでどうしようかちょっと迷い中。
改訂内容が10月頃の発表なら迷う必要もないのだが5月の予定とのこと。
うーんどうしようか。
▼ 2007.04.18(水)
体重：61.8kg 体脂肪率：21.5% ウエスト：76.5cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.17(火)
チェックシートの改訂作業に取りかかった。
このチェックシートは、作業漏れを起こさないよう作業項目一つ一つに対してチェックを行うように作ったもの。
おかげでミスは防げている。
しかし、項目がひたすら並んでいるだけなので非常に使いにくいという代物でもある。
このチェックシートの利用者が増えてきたこともあり、見やすくなるようにレイアウトをいじることにした。
割と評判の良い他の作業のチェックシートと同じようなレイアウトに準じた形にしようとしているのだが、項目数が非常に多いため全く進まない。
それに参考にしているチェックシートは作業の項目ごとのチェックであるのに対し、
改訂しようとしているチェックシートは作業の項目とツールの操作が混ざっているのでなかなかうまい具合にはいかない。
時間的な余裕はあるのでじっくり取り組むことができるのが幸いか。
このチェックシートは、作業漏れを起こさないよう作業項目一つ一つに対してチェックを行うように作ったもの。
おかげでミスは防げている。
しかし、項目がひたすら並んでいるだけなので非常に使いにくいという代物でもある。
このチェックシートの利用者が増えてきたこともあり、見やすくなるようにレイアウトをいじることにした。
割と評判の良い他の作業のチェックシートと同じようなレイアウトに準じた形にしようとしているのだが、項目数が非常に多いため全く進まない。
それに参考にしているチェックシートは作業の項目ごとのチェックであるのに対し、
改訂しようとしているチェックシートは作業の項目とツールの操作が混ざっているのでなかなかうまい具合にはいかない。
時間的な余裕はあるのでじっくり取り組むことができるのが幸いか。
▼ 2007.04.17(火)
体重：62.0kg 体脂肪率：21.9% ウエスト：76.5cm
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.16(月)
昨日雨が降らなかった変わりに今日は雨。
このところ天気予報を見るたびに予想が変わっているような気がする。
昨日の疲れが残ったままだが、大きな仕事はなかったので問題はなかった。
受験者速報が出てたけどひどいものだ。
システム管理3511人、エンベデッド3696人、システム監査3999人とかなり少ない。
応募者数は6000人ぐらいだったはずなので半数が受験していないことになるが、人気低下は否定できない。
平成20年度にかなり大幅な改正をするらしいが、このあたりの影響もあるのかもしれない。
このところ天気予報を見るたびに予想が変わっているような気がする。
昨日の疲れが残ったままだが、大きな仕事はなかったので問題はなかった。
受験者速報が出てたけどひどいものだ。
システム管理3511人、エンベデッド3696人、システム監査3999人とかなり少ない。
応募者数は6000人ぐらいだったはずなので半数が受験していないことになるが、人気低下は否定できない。
平成20年度にかなり大幅な改正をするらしいが、このあたりの影響もあるのかもしれない。
▼ 2007.04.16(月)
体重：61.2kg 体脂肪率：21.2% ウエスト：76.0cm
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・ブッシュアップ 10x3
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・ダンベルカール 10x3
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ダンベルカールは、ダンベルを持っていないのでビリーバンドで代用（＾＾；
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.15(日)
情報処理技術者試験。
テクニカルエンジニア（データベース）を受験。
行き。
JRの工事で中央線が使えないので早めに出た。
駅では駅員さんが誘導していたり、ホームは封鎖されていて入れないようになっていたので迷うことなく電車に乗れた。
会場前では弁当を売っていたりとちょっとした騒ぎになっていた。
午前。
新しい問題もいくつかあったがどこかで見たことのあるような問題が多く、1時間かからずに終わってしまった。
午後I。
問題を選ぶほど理解していないので問1から順番に回答。
問1は1つ回答できなかったものの何とか回答できた。
問2は全部埋めることができた。
ここまで終わった時点で残り20分。
問3は解けそうなところから埋めていって2つ回答できず。
午後II。
解答用紙が冊子だった（＾＾；
回答欄をざっと見たところ問1を回答する以外の選択肢がないことが分かった。
ちなみに問2は、B4用紙いっぱいにエンティティ図を書く問題や
罫線だけ引いてあって「何か」を回答する問題と絶対に解けない。
とりあえず問題を読むのに20分かかったが、何とか全部の回答欄を埋めることができた。
解答例は今回もなし。
解答用紙に書くだけで精一杯だった。
本格的に勉強を始めたのは1月中旬からということで、3ヶ月程度しか勉強していなかったが何とか回答欄を埋めることはできた。
（最悪白紙提出も想定していた）
午後Iの出来から合格することはまずないだろうが、これまでほとんどやったことのなかったデータベースについて色々知ることができたのは良かった。
知識の幅を広げるという目的は達成できたのではないかと思う。
さて、秋期試験はどうしようか？
知識の幅を広げるを継続するためにアナリストを受験するのもいいかもしれない。
どれを受験するにしろ早く勉強を始めないと間に合わないだろうから、遅くとも今月中には決めないといけない。
勉強に使った本を紹介。
知識0から勉強を始めたのだが、
問題集を中心に副読本を利用することで何とか回答できるまでにはなった。
データベースの基礎から設計までを一通り網羅したデータベース入門書。
図や例が豊富なので分かりやすい。
データベース設計のケーススタディーも掲載されており、
実際の設計の様子が分かるようになっている。
これまでデータベース設計はやったことがなくても、
何となく感覚は掴めるのではないかと思う。
今回の試験勉強の中心はこれ。
午後Iは4分野5問の合計20問とそこそこのボリュームがある。
午後IIは8問だが重要度が高いだけでなく難易度も高い問題が用意されており、
考える力が身に付くようになっている。
また、難易度の高い問題に慣れておくことで
本番でびっくりしないようになるという効果もあるのではないかと思う。
副読本として追加で購入。
2006年度版だが問題集ではないので問題ない。
経林書房のクセで試験とは全く関係ない部分も手を抜かずに細かく書かれているので、
メインの参考書ではなく副読本として使用するのが正しい使い方だろう。
（全体の1/3はたぶんいらない・・・）
とりあえず第1〜第5正規形の意味はこの本で理解できた。
テクニカルエンジニア（データベース）を受験。
行き。
JRの工事で中央線が使えないので早めに出た。
駅では駅員さんが誘導していたり、ホームは封鎖されていて入れないようになっていたので迷うことなく電車に乗れた。
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午前。
新しい問題もいくつかあったがどこかで見たことのあるような問題が多く、1時間かからずに終わってしまった。
午後I。
問題を選ぶほど理解していないので問1から順番に回答。
問1は1つ回答できなかったものの何とか回答できた。
問2は全部埋めることができた。
ここまで終わった時点で残り20分。
問3は解けそうなところから埋めていって2つ回答できず。
午後II。
解答用紙が冊子だった（＾＾；
回答欄をざっと見たところ問1を回答する以外の選択肢がないことが分かった。
ちなみに問2は、B4用紙いっぱいにエンティティ図を書く問題や
罫線だけ引いてあって「何か」を回答する問題と絶対に解けない。
とりあえず問題を読むのに20分かかったが、何とか全部の回答欄を埋めることができた。
解答例は今回もなし。
解答用紙に書くだけで精一杯だった。
本格的に勉強を始めたのは1月中旬からということで、3ヶ月程度しか勉強していなかったが何とか回答欄を埋めることはできた。
（最悪白紙提出も想定していた）
午後Iの出来から合格することはまずないだろうが、これまでほとんどやったことのなかったデータベースについて色々知ることができたのは良かった。
知識の幅を広げるという目的は達成できたのではないかと思う。
さて、秋期試験はどうしようか？
知識の幅を広げるを継続するためにアナリストを受験するのもいいかもしれない。
どれを受験するにしろ早く勉強を始めないと間に合わないだろうから、遅くとも今月中には決めないといけない。
勉強に使った本を紹介。
知識0から勉強を始めたのだが、
問題集を中心に副読本を利用することで何とか回答できるまでにはなった。
データベース設計・構築「基礎+実践」マスターテキスト
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弓場 秀樹 武田 喜美子
技術評論社 (2003/02)
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図や例が豊富なので分かりやすい。
データベース設計のケーススタディーも掲載されており、
実際の設計の様子が分かるようになっている。
これまでデータベース設計はやったことがなくても、
何となく感覚は掴めるのではないかと思う。
2007 データベース予想問題集
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アイテック情報技術教育研究所
アイテック (2006/11/14)
売り上げランキング: 75137
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午後Iは4分野5問の合計20問とそこそこのボリュームがある。
午後IIは8問だが重要度が高いだけでなく難易度も高い問題が用意されており、
考える力が身に付くようになっている。
また、難易度の高い問題に慣れておくことで
本番でびっくりしないようになるという効果もあるのではないかと思う。
テクニカルエンジニア データベース合格完全対策〈2006年版〉
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西川 洋一
経林書房 (2005/10)
売り上げランキング: 656227
経林書房 (2005/10)
売り上げランキング: 656227
2006年度版だが問題集ではないので問題ない。
経林書房のクセで試験とは全く関係ない部分も手を抜かずに細かく書かれているので、
メインの参考書ではなく副読本として使用するのが正しい使い方だろう。
（全体の1/3はたぶんいらない・・・）
とりあえず第1〜第5正規形の意味はこの本で理解できた。
▼ 2007.04.15(日)
体重：61.2kg 体脂肪率：21.2% ウエスト：76.0cm
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有酸素運動
・踏み台昇降運動20分
試験疲れと昨日の筋トレ疲れが重なったので踏み台昇降運動だけを実施。
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試験疲れと昨日の筋トレ疲れが重なったので踏み台昇降運動だけを実施。
スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット
▼ 2007.04.14(土)
とりあえずざっくりと復習。
後は簡単な問題が出題されるのを祈るだけ。
あと心配なのはこれ
＜ＪＲ新宿駅＞１５日、線路工事で１６８本運休の見込み
後は簡単な問題が出題されるのを祈るだけ。
あと心配なのはこれ
＜ＪＲ新宿駅＞１５日、線路工事で１６８本運休の見込み
電車が止まったりしなければ良いのだが。4月14日11時21分配信 毎日新聞
ＪＲ東日本は１４日終電後から１５日昼過ぎまで、新宿駅構内の線路切換工事を実施する。１５日は埼京線などで計１６８本が運休し、約１１万９０００人に影響する見込み。
工事は甲州街道（国道２０号）の陸橋架け替えに伴うもの。７５０人を動員し、高尾方面の中央快速下り線（９・１０番線）を現在の第４ホームから第５ホームに移し、仮設改札の「サザンテラス口」と接続させる。
工事に伴い、１５日始発から昼前後まで、埼京線は池袋―大崎間を運休し、中央快速は三鷹―御茶ノ水間で各駅に停車する。湘南新宿ラインは、発着を上野駅や品川駅に変更するなどする。【斎藤正利】
▼ 2007.04.14(土)
体重：61.0kg 体脂肪率：22.7% ウエスト：75.5cm
筋力トレーニング
・クランチ 16x3
・レッグレイズ 10x3
・スクワット 10x2
・ランジ 10x2
有酸素運動
・踏み台昇降運動20分
今日からブートキャンプではないトレーニングを開始。
実際のところ3月から補助的に少しやっていたものをセット数の調整とメニューを少し変更。
しばらくの間は様子を見ながらメニューを調整していくことにする。
あと、記録の後ろに付けていたアフィリエイトは鬱陶しくなってきたのでエントリーを独立させた。
日々の記録からはそのエントリーへリンクのみを貼る。
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筋力トレーニング
・クランチ 16x3
・レッグレイズ 10x3
・スクワット 10x2
・ランジ 10x2
有酸素運動
・踏み台昇降運動20分
今日からブートキャンプではないトレーニングを開始。
実際のところ3月から補助的に少しやっていたものをセット数の調整とメニューを少し変更。
しばらくの間は様子を見ながらメニューを調整していくことにする。
あと、記録の後ろに付けていたアフィリエイトは鬱陶しくなってきたのでエントリーを独立させた。
日々の記録からはそのエントリーへリンクのみを貼る。
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スレッドテーマ：日々の記録(体重入り) ジャンル：ヘルス・ダイエット