あらけすの雑考録

このエントリはお知らせのみのエントリです。

特にお知らせはありません。

続きを読む »

11/01(日) 体重：61.2Kg　体脂肪率：22.6%　LBM：28.8Kg/m へそ周り：78.0cm 献血をしたので休み
11/02(月) 体重：61.6Kg　体脂肪率：21.7%　LBM：29.4Kg/m へそ周り：78.5cm 休み
11/03(火) 体重：61.4Kg　体脂肪率：22.9%　LBM：28.8Kg/m へそ周り：77.0cm 休み
11/04(水) 体重：61.8Kg　体脂肪率：20.7%　LBM：29.8Kg/m へそ周り：75.5cm 休み
11/05(木) 体重：61.4Kg　体脂肪率：20.9%　LBM：29.6Kg/m へそ周り：76.0cm 休み
11/06(金) 体重：62.0Kg　体脂肪率：21.3%　LBM：29.7Kg/m へそ周り：77.5cm 休み
11/07(土) 体重：61.4Kg　体脂肪率：22.9%　LBM：28.8Kg/m へそ周り：76.5cm 腹筋9種類(section 1〜3)x2
体脂肪率が急激に増加。
休みにした日ばかりなので仕方が無いのかもしれない。
あとは、冬という痩せにくくなる季節の影響もあるかもしれない。

-----
腹筋9種類
　section 1
　　・20 x knee ups
　　・20 x Leg Rises
　　・20 x Cycles
　section 2
　　・20 x Reverse Crunch
　　・20 x Leg on Couch Crunches
　　・20 x Hip Thrusts
　section 3
　　・20 x Cross Crunch(10 each side)
　　・20 x Reach and touch(10 each side)
　　・20 x Cross Leg Reverse Crunch(10 each side)

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

もう寒いといってもいいぐらいの気温なのに次々と咲いている。
水はやっているけど、他には特に何もしていない。
12月になっても咲くようだったら年越しもあり得るかもしれない。

テーマ : ***ベランダガーデニング - ジャンル : 趣味・実用

10月は9月の延長みたいな感じでこれといって大きな変化はなし。
仕事はちょうど暇な時期に入ったのでひたすら資料をまとめていた。

プライベートは模型中心でゲームはちょっと停滞。
その割には完成品がないのがおかしいが。
ゲームにしろプラモにしろどんどん溜まっていく。
いろいろ試してみようとサンクリ以外のイベントに申し込んでみた。
出し物はこれから考える。

テーマ : 日記 - ジャンル : 日記

機動戦士ガンダム バニシングマシン (3)
著者：近藤和久
　2巻の続きで戦艦対ジオンMSという他では絶対に見ることのできない物が描かれている。
連邦側の視点で描かれているので、戦艦の戦闘シーケンスがこれでもかと描かれている。
2巻もそうだったがガンダムの漫画を読んでいるのか
WWII物を読んでいるのか分からないぐらいこだわって描かれている。
良くも悪くも趣味的な作品になっている。
【Amazon】

機動戦士ガンダム バニシングマシン (3) (2009/09/26) 近藤 和久 商品詳細を見る

---

涼宮ハルヒの憂鬱 (10)
著者：ツガノガク
　10巻目。「ヒトメボレLOVER」と「雪山症候群」の前半を収録。
「ヒトメボレLOVER」は一見日常の小話に見えるが、
物語の基点である「3年前」が関係している点が見逃せない。
ここではさらっと流してしまっているが、今後の展開に絡んできそうな気がする。
「雪山症候群」は非常にいいところで終わってしまった。
総まとめ的な雰囲気もありいろいろな意味で見逃せない。
【Amazon】

涼宮ハルヒの憂鬱 (10) (2009/10/25) ツガノ ガク 商品詳細を見る

---

日常 (5)
著者：あらゐけいいち
　今回は割と繋がっている話が多かった。
が、つながり方がいろいろとおかしい(褒め言葉)。
最初の頃に比べるとやはりパワーダウンしてしまっている気がする。
もっと実験的でぶっ飛んだ物を読んでみたい。
【Amazon】

日常 (5) (2009/10/25) あらゐ けいいち 商品詳細を見る

テーマ : 漫画の感想 - ジャンル : アニメ・コミック

10/25(日) 体重：61.4Kg　体脂肪率：21.3%　LBM：29.4Kg/m へそ周り：75.5cm 腹筋9種類(section 1〜3)+全身セット
10/26(月) 体重：62.0Kg　体脂肪率：20.6%　LBM：30.0Kg/m へそ周り：76.0cm 休み
10/27(火) 体重：62.8Kg　体脂肪率：20.6%　LBM：30.4Kg/m へそ周り：78.5cm 休み
10/28(水) 体重：62.0Kg　体脂肪率：20.1%　LBM：30.2Kg/m へそ周り：76.5cm 休み
10/29(木) 体重：62.4Kg　体脂肪率：19.0%　LBM：30.8Kg/m へそ周り：77.0cm 休み
10/30(金) 体重：62.4Kg　体脂肪率：20.6%　LBM：30.2Kg/m へそ周り：79.5cm 休み
10/31(土) 体重：61.2Kg　体脂肪率：22.3%　LBM：28.9Kg/m へそ周り：79.0cm 腹筋9種類(section 1〜3)x2+全身セット
腹筋以外のメニューを再開。
メニューは少し絞ってチューブx3、自重x1、ハンドグリップの5種類。
久し振りなのでセット数は少なめに設定した。
土曜は腹筋を2セット。この調子なら11月中に3セットにすることができるだろう。

-----
腹筋9種類
　section 1
　　・20 x knee ups
　　・20 x Leg Rises
　　・20 x Cycles
　section 2
　　・20 x Reverse Crunch
　　・20 x Leg on Couch Crunches
　　・20 x Hip Thrusts
　section 3
　　・20 x Cross Crunch(10 each side)
　　・20 x Reach and touch(10 each side)
　　・20 x Cross Leg Reverse Crunch(10 each side)

全身セット
　・セラチューブ黒2本(8.6Kg相当)
　　- チューブ・デッドリフト　10x3
　　- シュラッグ　10x3
　　- チュービングカール　10x3
　・自重(62〜64Kg)
　　- スクワット　10x3
　・その他
　　- ハンドグリップ（40kg）　10x3

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

飲んでみた。
あずきだった。
想像していたよりはまともだったが、
もう一本飲めと言われたら間違いなく遠慮してしまう味。
そういえば昔にこんな感じ味のするお菓子(多分駄菓子)を食べたような気がする。
余りに昔過ぎて思い出せない。

テーマ : 日記 - ジャンル : 日記

10/18(日) 体重：61.4Kg　体脂肪率：18.7%　LBM：30.4Kg/m へそ周り：76.0cm 休み
10/19(月) 体重：62.8Kg　体脂肪率：19.9%　LBM：30.6Kg/m へそ周り：76.5cm 休み
10/20(火) 体重：61.6Kg　体脂肪率：19.6%　LBM：30.1Kg/m へそ周り：75.5cm 休み
10/21(水) 体重：61.2Kg　体脂肪率：20.0%　LBM：29.8Kg/m へそ周り：75.5cm 休み
10/22(木) 体重：61.4Kg　体脂肪率：19.5%　LBM：30.1Kg/m へそ周り：76.0cm 休み
10/23(金) 体重：61.8Kg　体脂肪率：20.6%　LBM：29.9Kg/m へそ周り：77.5cm 休み
10/24(土) 体重：61.0Kg　体脂肪率：22.1%　LBM：28.9Kg/m へそ周り：77.0cm 休み
今週はトレーニングを休みにした。
数値的には大きな変化なし。

-----
腹筋9種類
　section 1
　　・20 x knee ups
　　・20 x Leg Rises
　　・20 x Cycles
　section 2
　　・20 x Reverse Crunch
　　・20 x Leg on Couch Crunches
　　・20 x Hip Thrusts
　section 3
　　・20 x Cross Crunch(10 each side)
　　・20 x Reach and touch(10 each side)
　　・20 x Cross Leg Reverse Crunch(10 each side)

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

　サガシリーズ20周年を記念して発行された大型本。フルカラー。
『魔界塔士サ・ガ』から『ロマンシングサガ ミンストレルソング』までの全ての作品について
世界観や主人公やその他のキャラクターなどが紹介されている。
写真とイラストが豊富に掲載されているので、
読むというよりも見て楽しむ(懐かしむ)本になっている。
ゲームボーイ版のサガのイラストは非常に懐かしかった。

　この手の本にしてはインタビューは少なめでプロデューサーの河津秋敏、
コンポーザーの伊藤賢治、イラストレーターの小林智美の3人。
そのほかの関係者のコメントは各作品紹介の中で簡単に紹介されている。
個人的に最高傑作であるサガ2秘宝伝説が
「仕方なく作られた」ことに軽いショックを受けたりもしたが、
3人にとってサガが一つのターニングポイントになったことがよく分かる興味深いインタビューだった。

　作品紹介とインタビューの他にはシステムやグラフィックの変遷が紹介されている。
魔界塔士とミンサガを比べるとかなり違うように見えるが、
変遷を見るといろいろなところで繋がっているのが分かって面白い。

　値段は少々高いがサガシリーズが好きなら当然買うべき一冊だろう。

---

【Amazon】

SaGa Series 20th Anniversary サガ クロニクル (2009/09/17) スクウェア・エニックス 商品詳細を見る

テーマ : 読んだ本。 - ジャンル : 本・雑誌

今回の会場は後藤学園武蔵野栄養専門学校。
等酌したのは9時頃。
もう少し早く着く予定だったが、出発前に少しゆっくりしすぎてしまった。

部屋は余り大きくなく1部屋50人前後が割り当てられていた。
机は小中学校にあるような一人のもの。
回答用紙が大きいこともあり少し狭く感じたが、回答に支障を来すほどではなかった。

全ての会場がそのようになっているのかは分からないが、
出欠確認が2回あり、そのうちの1回目は名前を呼ばれた。
(順番に席まで回ってきて「○○さんですね」という感じで呼ばれる)
名前を呼ぶのはおそらく替え玉対策。
2回の出欠確認出席者をカウントしなかったということがあったりしたのだろうか？


<午前I>
ストラテジスト、システムアーキテクト、ネットワーク、セキュリティ、ITサービスマネージャ
の5分野共通問題。
多肢選択式30問。
試験時間は50分で途中の退席可能時間は無し。

春期試験と同様に広く浅く出題されていた。
知識寄りで計算問題はほとんどなかった。
論理回路の問題はちょっとくせ者だった。
素子Aの出力を素子Bへ、素子Bの出力を素子AへFBさせた回路の出力が問われたが、
FBしない側の入力値が変化するというもの。
これは少し悩んだ。

試験センターで問題と解答が公開されていたので自己採点。
30問中23問正解。
ちょっと間違いが多かったが、それでも7割は超えているから大丈夫だろう。

<午前II>
午後IIは各試験区分に沿った出題なので、情報セキュリティに絞った問題が出題された。
多肢選択式25問。
試験時間は40分で途中の退席可能時間は無し。

見たことのある問題がほとんど。
午前問題としての出題は見たことがなくても試験参考書ではおなじみの項目も多かった。
いくつか迷う問題もあった。

こちらも解答が公開されていたので自己採点。
25問22中問正解。
間違いはあったが、8割を超えたのでこちらも大丈夫だろう。


<午後I>
記述式。
4問中2問選択。
試験時間は1時間30分で途中退席可能。

問1：電子メールからの情報漏洩とその対策
問2：Javaアプレットのセキュリティ対策
問3：ICカード認証
問4：ノートPCの情報漏洩対策

このうち1,4を選択。

問1
電子メールの携帯電話への転送とローカル保存がテーマ。
規定違反を念頭に置いた回答が求められる出題と
携帯電話からの認証システムの検討を行う出題となっていた。

問4
問1と似たような問題であるが暗号化がテーマの出題となっていた。
表題はノートPCであるが、実際にはUSBメモリをどう扱うかがメイン。
暗号化とシンクライアントの比較と暗号化製品の比較が出題された。

問1、問4のどちらも技術一辺倒ではなくマネジメント指向の出題もあり
情報セキュリティアドミニストレータを吸収したことを伺わせる出題となっていた。
また、難易度は変わっていなかった。
今回は時間配分をうまくできたので考える時間を十分に持つことができた。


<午後II>
記述式。
2問中1問選択。
試験時間は2時間で途中退席可能。

問1：認証・認可基盤構築
問2：社内LANの見直し

さっくり設問を読んでみて問2を選択。
「セキュリティ区画の定義」と「セキュリティポリシ」がキーと睨んで
可能な限りそれらに触れた回答をした。
求められる文字数が多いので回答の組み立てに苦労した。

スペシャリスト系というだけあって問題文が長い。
選択後、メモをしながら読んだこともあるだろうが
一通り読むのに30分ほどかかってしまった。


<まとめ>
午前の出題傾向は春期試験と同じような感じで
新制度の傾向はほぼ固まったと言えると思う。

午後I、午後IIについては難易度はほとんど変わっていないと思うが、
情報セキュリティアドミニストレータの成分が加わったこともあり
テクニカルエンジニア(情報セキュリティ)と比較すると若干簡単になっているような気がする。

あとは午後IIの問1、2ともにセキュアプログラムに全く触れていなかったのは意外だった。

テーマ : 資格試験 - ジャンル : 就職・お仕事

寒くなってきたのにまだ咲き続けている。
青々としていて枯れる気配もない。
年内は咲き続けるかも。

テーマ : ガーデニング - ジャンル : 趣味・実用

10/11(日) 体重：61.4Kg　体脂肪率：23.2%　LBM：28.7Kg/m へそ周り：77.0cm 休み
10/12(月) 体重：61.2Kg　体脂肪率：21.4%　LBM：29.3Kg/m へそ周り：76.0cm 腹筋9種類(section 1〜3)
10/13(火) 体重：61.0Kg　体脂肪率：20.8%　LBM：29.9Kg/m へそ周り：78.0cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/14(水) 体重：61.0Kg　体脂肪率：21.1%　LBM：29.3Kg/m へそ周り：76.0cm 腹筋9種類(section 1〜3)+section 1+2
10/15(木) 体重：61.0Kg　体脂肪率：20.9%　LBM：29.4Kg/m へそ周り：77.0cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/16(金) 体重：61.8Kg　体脂肪率：20.1%　LBM：30.1Kg/m へそ周り：77.5cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/17(土) 体重：61.4Kg　体脂肪率：21.4%　LBM：29.4Kg/m へそ周り：77.0cm 試験前で体力温存のため休み
今週は全くといっていいほど運動できなかった。
その割には体力が回復している感じがしない。
来週は思い切って休んでしまうのもありかもしれない。


-----
腹筋9種類
　section 1
　　・20 x knee ups
　　・20 x Leg Rises
　　・20 x Cycles
　section 2
　　・20 x Reverse Crunch
　　・20 x Leg on Couch Crunches
　　・20 x Hip Thrusts
　section 3
　　・20 x Cross Crunch(10 each side)
　　・20 x Reach and touch(10 each side)
　　・20 x Cross Leg Reverse Crunch(10 each side)

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

とうとう1週間前。
この1週間が勝負。
ようやく参考書を一通り読み終わったが、やはりセキュアプログラミングが難関になりそうな雰囲気。
それ以外はこれまでの試験での知識＋αで何とかなりそうだが
セキュアプログラミングは初見といってもいいほど。
出題された場合に問答無用で選択肢から外すこともあり得る。
これでやっと過去問に取りかかることができるのだが
1週間でどこまで追い上げることができるか。

テーマ : 資格試験 - ジャンル : 就職・お仕事

10/ 4(日) 体重：61.2Kg　体脂肪率：21.4%　LBM：29.3Kg/m へそ周り：74.5cm 腹筋9種類(section 1〜3)+section 1+2
10/ 5(月) 体重：62.2Kg　体脂肪率：19.5%　LBM：30.5Kg/m へそ周り：78.0cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/ 6(火) 体重：62.0Kg　体脂肪率：19.6%　LBM：30.3Kg/m へそ周り：76.0cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/ 7(水) 体重：61.0Kg　体脂肪率：20.5%　LBM：29.5Kg/m へそ周り：75.0cm 腹筋9種類(section 1〜3)+section 1+2
10/ 8(木) 体重：61.0Kg　体脂肪率：20.2%　LBM：29.6Kg/m へそ周り：77.0cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/ 9(金) 体重：62.0Kg　体脂肪率：21.1%　LBM：29.8Kg/m へそ周り：76.5cm 運動のできる時間に帰宅できなかったので休み
10/10(土) 体重：61.4Kg　体脂肪率：21.4%　LBM：29.4Kg/m へそ周り：78.0cm 腹筋9種類(section 1〜3)+section 1+2
2セット目にsection2を加えた。
特に負担は感じないので、すぐにsection3も加えることができそうだ。

-----
腹筋9種類
　section 1
　　・20 x knee ups
　　・20 x Leg Rises
　　・20 x Cycles
　section 2
　　・20 x Reverse Crunch
　　・20 x Leg on Couch Crunches
　　・20 x Hip Thrusts
　section 3
　　・20 x Cross Crunch(10 each side)
　　・20 x Reach and touch(10 each side)
　　・20 x Cross Leg Reverse Crunch(10 each side)

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

台風上陸。
神奈川は朝早くに大雨が降ったが10時過ぎには晴れてしまった。
前線も台風と一緒に移動してしまったようで雨が戻ってくることも無かった。
雨は降らなかったが風が強くて電車は止まってしまった。
そのせいで朝の職場は人が少なかった。

テーマ : 日記 - ジャンル : 日記